Справочник по маникюру и педикюру      

Секреты маникюра и педикюра
 



Массаж рук  |  Массаж стоп


Массаж стоп

Массаж ног выполняется после завершения процедуры педикюра, перед покрытием ногтей лаком (не забудьте обезжирить ногти перед его нанесением).

1. Нанесите крем на ноги. Прямыми обхватывающими движениями пальцев массируйте все стороны стопы в направлении от кончиков пальцев к голеностопному суставу — 3-4 раза (фото 1).

Массаж стоп

Фото 1. Прямые обхватывающие движения1

 

2. Прямое поглаживание стопы. Движения выполняются обеими руками одновременно от кончиков пальцев к голеностопному суставу — 3-4 раза (фото 2).

Массаж стоп

Фото 2. Прямое поглаживание стопы

 

3. Петлеобразное растирание стопы производится непрерывными петлеобразными движениями одновременно с двух сторон в направлении к голеностопному суставу — 3 раза (фото 3).

Массаж стоп

Фото 3. Петлеобразное растирание стопы

 

4. Разотрите подошвенную часть стопы круговыми движениями, начиная с области под пальцами по направлению к пятке — 3-4 раза (фото 4).

Массаж стоп

Фото 4. Круговые движения при растирании стопы

 

5. Прямыми движениями из центра стопы массируйте стопу в разных направлениях — 3-4 раза (фото 5).

Массаж стоп

Фото 5. Прямые движения

 

6. Прямым надавливающим движением сверху вниз к пятке по всей стопе — 3 раза (фото 6).

Массаж стоп

Фото 6. Прямые надавливающие движения

 

7. Обхватывающим петлеобразным движением массируйте ногу от пятки, продвигаясь вверх по голени — 3-4 раза (фото 7).

Массаж стоп

Фото 7. Петлеобразные движения

 

8. Круговыми растирающими движениями двумя руками одновременно по всей стопе вверх к икроножным мышцам — 3-4 раза (фото 40).

Массаж стоп

Фото 40. Круговые растирающие движения

9. Легким поглаживающим движением двумя руками по всей стопе от области пальцев вверх по ноге к икроножным мышцам — 3 раза (фото 41).

Массаж стоп

Фото 41. Поглаживания



Гимнастика для ног

Помимо массажа полезное действие оказывает гимнастика для ног, для профилактики достаточно десяти минут в день. Обязательно порекомендуйте клиенту проделывать эту процедуру. Для гимнастики нужна стеклянная пол-литровая бутылка.

Время в секундах:

30: катайте бутылку средней частью ступни;

30: катайте бутылку внешним краем ступни;

30: катайте бутылку внутренним краем ступни;

30: ходьба на носках;

30: катайте бутылку внешним краем ступни;

30: катайте бутылку внутренним краем ступни;

30: ходьба, наступая всей ступней, пальцы наружу;

30: ходьба, наступая всей ступней, пальцы внутрь;

30: ходьба на пятках, пальцы наружу;

30: ходьба на пятках, пальцы внутрь;

30: встаньте на всю ступню. Приседайте, сгибая колени;

30: встаньте на внешние края ступни. Приседайте, сгибая колени;

30: встаньте на внутренние края ступни. Приседайте, сгибая колени;

30: ходьба на пятках, пальцы приподняты от пола;

30: подскоки на носках.

Также полезно катать ногами валик с колючими шипами, лучше деревянный, использовать специальные массажные коврики. При уставших ногах применяйте контрастные ванночки попеременно с горячей и холодной водой. Используйте то, что подходит для вас.

    









Анатомия::Инструменты::Массаж::Маникюр::Моделирование::Педикюр::Материалы::Проблемы::Уход::Советы, вопросы-ответы::Фотоальбомы::Гостевая книга
Справочник по маникюру и педикюру © 2012
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS